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临考心理调整

时间:03-24|来源:申论范文|阅读:

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  养兵千日用兵一时,前期投入了大量的精力、时间,甚至金钱,而真正检验结果的时间却只有两个半小时或三个小时。所以,把这有限的时间用在刀刃上至关重要。
  申论考试,不仅是对能力或智力的考查,也是一场心态的较量。以往落榜的许多考生,并不是付出得少,也并不是自身能力不够,而是临考前出了些小状况,或是考场上过于紧张。为了避免这种种问题,使自身水平可以得到正常、稳定的发挥,在此为大家提供几点小建议:
  1、考前三天可适当放松一下,从一段时间以来的紧张备考状态中暂时抽离出来透透气,可以去找朋友聊聊天、爬爬山、打打球、跑跑步……
  2、临考前一晚要把准备工作做好,再三检查身份证、准考证、签字笔、2B铅笔、橡皮擦、卷笔刀等物件,以免遗漏,影响到第二天的考试。同时要休息好,保证充足的睡眠时间。
  3、如果住处离考点较远,考前可在考点旁入住。即使住处离考点较近的情况下,也要提早起床,以免延误。
  4、按照规定,提前半小时进入考场,熟悉考场内的环境情况,并配合工作人员核对身份等事项。做好一切准备工作,同时可以做做深呼吸,想想开心的事,转移注意力,缓解等待过程中产生的焦急感、紧张感。
  5、把考场写作当成平常练习,不要给自己施加太大压力,过于重视往往会使你背负更大的心理负荷,反而会发挥失常,甚至乱了手脚,使负面的情绪愈加强烈。
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